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冬季是肩周炎的多发季节

更新时间:2019-01-24

肩周炎
  肩周炎的患者肩膀普遍怕冷怕风,尤其是在冬季患者一受冷风刺激,就会感到肩膀又凉又痛,那么在冬季是肩周炎的多发季节该如何缓解肩周炎。
  1、注意保暖多运动
  日常应注意三点主要预防措施:
  1.多做运动。比如练习蛙泳、俯卧撑及打篮球、羽毛球等,以保持肌肉和韧带的柔软性。要注意尽量做足前期的准备活动后再进行剧烈的肢体运动,防止关节损伤。
  2.注意保暖、防寒防潮。可采用热敷和泡热水澡的方式缓解疼痛。
  3.切忌久坐。办公室一族应每1小时起身活动活动关节。
  2、多甩手常按摩
  甩手和按摩效果最好。为防止肩关节肌肉、组织损伤,在做超负荷运动时,应充分活动上肢,如甩手、做俯卧撑动作。或者,用手做划圈、摸头、牵拉等动作,只要坚持不懈,均能获得满意的效果。
  3、犯了肩周炎三个穴位来缓解
  从前有病史,或者刚刚出现疼痛的人,可以用按摩穴位的办法来调理。
  第一个穴位是合谷穴,临床经验表明,刺激合谷穴会让肩部酸痛的感觉逐渐减轻或者消除,但是刺激的过程一定要用力
  第二个穴位是肩井穴,肩井穴是治疗肩颈部疼痛的重要穴位之一。尤其是对于长时间保持同一个姿势的肩周炎患者来说,用它调理的效果更好。
  第三个穴位是天宗穴,人们在刺激天宗穴的时候用力要由小到大,缓缓而行,不可过猛。
  中频治疗仪综合了针灸、推拿、拔罐及各种治疗仪的优势,具有疏通经络、调理气血,缓解中枢神经的紧张性,促进新陈代谢和血液循环,改善血管的弹性,调理疗效突出,而且可以让患者在轻松舒服的状态下接受理疗,该仪器操作简单易学,适应症广泛,效果独特,安全高效。


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