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导致腰肌劳损的坏习惯有哪些?

更新时间:2018-11-19

腰肌劳损
  腰肌劳损是慢性下腰痛中最常见的一种疾病,以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现,也有称为功能性腰疼。这种疾病发病的人群比较广泛,不仅可见于重体力劳动者,也常见于都市白领、出租车司机、学生等,而且一旦患上以后就不大容易痊愈,时常发作。
  工作中最易造成腰肌劳损的坏习惯:
  1、工作中没有及时休息,过度疲劳造成积累性损伤:腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势。
  2、工作中干的太急,造成迁延的急性腰扭伤:急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低且易出现疼痛,患者常感觉腰部无力,阴雨天则腰酸背痛,长时间持续不愈。
  3、长期弯腰或坐位工作,造成腰肌筋膜无菌性炎症:使腰背肌长期处于牵拉状态,出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。
  其他先天性脊柱畸形,下肢功能或结构缺陷,可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠晚期腰部负重增加也容易产生劳损。
  腰肌劳损重在预防
  为了有效预防腰肌劳损,首先,应当避免一些容易引起“闪腰”的动作,如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次,一旦腰扭伤,必须休息,以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外,在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。在日常生活中,无论是弯腰取物、上下楼梯、负重爬山等活动,人们均需保持良好的姿势,以预防腰肌劳损
  腰肌劳损应该如何治疗呢?
  腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。
  药效较好的多为非甾体类抗炎镇痛药、肌肉松弛药、局部封闭药物等,但使用时间过长会导致药物的依赖性,所以在这里,我们不建议长期使用。理疗、针灸均可以达到活血化瘀、疏通经脉的作用,效果显著。
  中频治疗仪综合了针灸、推拿、拔罐及各种治疗仪的优势,具有较好的兴奋神经根,促进血液循环,缓解各种神经紧张、疼痛症;大面积颤动肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,已达到消炎、止痛的效果。


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